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领先，**坚果类**如核桃、杏仁等富含优质脂肪和维生素E，有助于提高精子质地和性激素水平。其次，江苏人才招聘网-免费企业服务**海鲜**如虾、牡蛎含有丰富的锌元素， 长沙招聘网-长沙人才网-长沙人才市场对男性的生殖系统有显耀益处。**动物肝脏**则富含维生素A和B族， 河北省保定市保定高新技术产业开发区孙射月水利水电合伙企业能有用增强膂力与免疫力。

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